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生活好难过怎样才能快乐起来 快乐有哪些类型
2022-11-24

当生活的不幸与挫折不断袭来,我们的人生简直是太难了,总是会让自己很痛苦很难过,生活好难过怎样才能快乐起来?快乐有哪些类型?下面八宝网小编就带来介绍。

生活好难过怎样才能快乐起来

别人的安慰终究是抚摸你的伤痕罢了,真正要治愈的还得是你自己。

先学会接纳自己身上的缺陷或者是不完美是活着的一门学科,家庭或者自身都是你要学会要与其和解的过程。

生活没有什么伟大又浪漫的进程,可能有些人活了大半辈子也是普普通通或者是混混沌沌的。

但它只有一次机会,你何必在短短路程中就开始想那么多,活着是为了记录你的人生。

要想快乐起来,一个简单又有效的方式,就是改变你的自我对话

你就不能对自己说:“这些不幸绝不可以出现在我的生活里”

相反,你要对自己说:

“这些不幸一定会存在,而且它们也确实存在,我努力的改变这些不幸,如果无法改变,那我就试着接纳它们”

我们整天都在同自己进行对话,你要意识到自我对话的力量,不一样的自我对话,会造成截然不同的结果

比如,你一直对自己说,“怎么这么多烦恼,好烦呐,就是没有人在乎我,没有人关心我,我一点也不重要,活在这个世界上有什么意义”

那这会让你抑郁,让你感觉绝望,甚至做出不理智的行为

如果你对自己说,“生活确实有很多烦恼,我真的不喜欢,但或许这就是生活本来的样子,我可以接受。即使没有人在乎我,我也可以在这样的情况下活下去,虽然我真的希望有人在乎我,但不是非得要别人在乎我”

那么你在遇到困难的时候,就不会太过于抱怨,而是会尽自己努力去解决问题,也不会因为没有人在乎你,而丧失对生活的动力

其实是你一直在让自己不快乐,因为你不断对自己重复那些悲观,消极的话,本身遭遇不幸就很不好了,你的自我对话又让不幸变得更加糟糕

从现在开始,留心观察你的自我对话吧。

快乐有哪些类型

快乐包括但不限于以下几种:

1.本能的快乐

比如小时候玩《超级玛丽》,因为这游戏也没啥剧情、没啥背景、没啥思考,是彻彻底底的纯粹的游戏,你只是应激性地躲避危险、克服困难,这就是一种本能的快乐。品味美食、发泄欲望等等,都可归属在这种范畴内,当然题主所说的运动,可能有些人也能从中找到快乐吧,跑起来确实也很

嗨。

2.感官的快乐

感官享受。游山玩水看风景,看美女帅哥,看电影大片名场面,诸如此类的事情,都可以带给人感官上的刺激,使人产生愉悦感。

3.人际的快乐

又称为温暖。比如你一个人可能不喜欢爬山,但是有朋友一起也许就会兴致盎然,因为有人陪。有些情侣在一起即使什么也不做,只是互相依偎着,也会感觉到温暖和幸福。从和别人相处中获得安心感,缓解孤独,这是人际的快乐。

4.情感的快乐

比如玩一些剧情向的游戏,看一些剧情好的电影、小说、动漫之类,你会因为里面的情节而悲伤、激动、狂喜、惆怅、愤怒等等,身上所有感性的部分都被调动起来,情绪像音符般跳跃,这就是情感的快乐,感动的快乐。

5.意义的快乐

学到了更多的知识,赚到了更多的钱,锻炼了身体,帮助了别人,领悟了人生的奥义,别得更强等等,总之是你觉得自己做了什么有利于自己的事情,亦或是做了能体现了自己个人价值的事情,这时候就会有一种“我的生活有意义”的快乐。

建议多尝试不同类型的快乐,根据个人兴趣、品味和性价比来选择一些享乐方式,持续给自己充

能。身心愉悦是保持活力和健康的关键,可不要觉得寻欢作乐是浪费时间呐~

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